您知道吗？开窗通风才是预防呼吸道传染病的省钱妙招

　　冬春季是呼吸道疾病的高发季节，主要的呼吸道传染病有流感、支原体肺炎、肺结核、麻疹、风疹、水痘等。

　　呼吸道传染病为什么冬季高发？首先是天气的突然转凉。冷空气突然袭来时人的鼻黏膜受到刺激, 抵抗外界病原微生物侵袭的能力降低,；其次，冬季低温、干燥的气候条件有利于病毒的生存和传播。

　　对于有慢性呼吸道疾病的患者, 如果空气湿度过小, 就容易造成痰液黏稠或结痂不易排出, 这样, 贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地, 从而进一步加重感染。当空气干燥时, 空气中尘埃含量高, 尘埃中的一些微生物被人吸入而致病。第三个原因，通风不良。天气变冷，人们待在室内的时间明显增加，如果不经常开窗通风, 人群密集和不良的通风条件增加了病毒在封闭环境中传播的机会。

　　经过新冠疫情，戴口罩、勤洗手预防呼吸道传染病已经成为大家的共识。可是寒冷的冬季人们却依然习惯闭门关窗，有人甚至以为门窗一关，就能把细菌病毒挡在外面。岂不知，这个习惯可能会让抵挡病毒细菌的防线溃塌，所有防御前功尽弃。因为在门窗紧闭，空气不流通的环境下，会有大量二氧化碳存在，还有甲醛、油烟等，温暖污浊的环境则成了病毒细菌甚至霉菌螨虫的温床，它们无时无刻不在繁殖，无论您在干什么，它们都在忙着制造新的病毒细菌！身处如此环境，结果可想而知。

　　经常开窗通风，可以保证空气新鲜，减少病毒细菌的数量，增加空气负氧离子，从而减少呼吸道传染病的发生。在空气良好的环境中，人们会精神振奋、神清气爽，无论学习还是工作都会效率倍增，甚至睡眠质量也会改善。

　　开窗通风有这么多好处，但在寒风凛冽的冬季，开窗还是非常考验人的意志的，我们可以选择时间段开窗通风。那么一天中什么时候开窗最好？每天开多长时间？

　　从空气清新程度来说，当然24小时通风是最好的，或者说保证空气24小时清新最好。比如可以安装一个通风系统，只是比较费银子；智商够硬核的甚至可以自己做一个通风系统，比如复旦的陈教授自制新风系统，就能做到14年不开窗室内空气依然常新。普罗大众日常生活中最好的方法当然是开窗通风，这不光省钱，还特别有效。

　　【开窗通风小贴士】

　　1、每天最好通风三次以上，每次半小时左右，尽量选择对流式通风，即同时打开两扇对着的门窗，离得越远越好，其交换速度也越快。

　　2、做饭时开油烟机，做完饭后适当通风，打扫卫生时、晨起时、临睡前可以适当通风。

　　3、洗澡后浴室湿度过大容易产生霉菌，洗完澡也要及时开窗通风。

　　4、通风时适当加衣，不要置身于对流风中，避免着凉。

　　5、通风时注意家中温湿度，室温过低、湿度过大过小都容易感冒。北方冬季供暖更容易干燥，可以用加湿器增加湿度。

　　6、上午9~11点、下午2~4点的空气质量较好，最适宜开窗通风。

　　除了开窗通风，冬春季预防呼吸道传染病，还要保持良好的个人卫生习惯，遵守咳嗽礼仪，戴口罩、勤洗手、常测温、少聚集。

潍坊市第二人民医院公共卫生科 贾江萍

　　2024.01.15